Canto del Sutra en Blues Tempo Lento Declaming Sutra in a Blues-Tempo Sl...

You have to be a light to yourself in a world that is becoming utterly dark. Tienes que ser una luz para ti mismo en un mundo que se está volviendo completamente oscuro. Sé una luz para ti mismo Estar consciente es observar tu actividad corporal, tu forma de caminar, tu forma de sentarte, los movimientos de tus manos; es escuchar las palabras que usas, observar todos tus pensamientos, todas tus emociones, todas tus reacciones. Esto incluye la consciencia del inconsciente, con sus tradiciones, su conocimiento instintivo y el inmenso dolor que ha acumulado; no solo el dolor personal, sino el dolor del ser humano. Tienes que ser consciente de todo eso; y no puedes serlo si solo juzgas, evalúas, dices: "Esto es bueno y aquello es malo, esto lo conservaré y aquello lo rechazaré", todo lo cual solo embota la mente, la insensibiliza. De la consciencia surge la atención. La atención fluye de la consciencia cuando en ella no hay elección, ni elección personal, ni experiencia... sino simplemente observación. Y, para observar, debes tener en la mente un amplio espacio. Una mente atrapada en la ambición, la codicia, la envidia, en la búsqueda del placer y la autorrealización, con su inevitable tristeza, dolor, desesperación y angustia, no tiene espacio para observar ni para atender. Está llena de sus propios deseos, dando vueltas en sus propios remansos de reacción. No puedes atender si tu mente no es altamente sensible, aguda, razonable, lógica, cuerda, sana, sin la más mínima sombra de neuroticismo. La mente tiene que explorar cada rincón de sí misma, sin dejar ningún rincón sin descubrir, porque si hay un solo rincón oscuro en la mente que tememos explorar, de ahí surge la ilusión... Solo en el estado de atención puedes ser una luz para ti mismo, y entonces cada acción de tu vida diaria surge de esa luz, cada acción, ya sea que estés trabajando, cocinando, dando un paseo, remendando ropa o lo que sea. Todo este proceso es meditación... -- J. Krishnamurti 


Be A Light Unto Yourself To be aware is to watch your bodily activity, the way you walk, the way you sit, the movements of your hands; it is to hear the words you use, to observe all your thoughts, all your emotions, all your reactions. It includes awareness of the unconcious, with its traditions, its instinctual knowledge, and the immense sorrow it has accumulated-- not only personal sorrow, but the sorrow of man. You have to be aware of all that; and you cannot be aware of it if you are merely judging, evaluating, saying, "This is good and that is bad, this I will keep and that I will reject," all of which only makes the mind dull, insensitive. From awareness comes attention. Attention flows from awareness when in that awareness there is no choice, no personal choosing, no experiencing... but merely observing. And, to observe, you must have in the mind a great deal of space. A mind that is caught in ambition, greed, envy, in the pursuit of pleasure and self-fulfillment, with its inevitable sorrow, pain, despair, anguish-- such a mind has no space in which to observe, to attend. It is crowded with its own desires, going round and round in its own backwaters of reaction. You cannot attend if your mind is not highly sensitive, sharp, reasonable, logical, sane, healthy, without the slightest shadow of neuroticism. The mind has to explore every corner of itself, leaving no spot uncovered, because if there is a single dark corner of one's mind which one is afraid to explore, from that springs illusion... It is only in the state of attention that you can be a light unto yourself, and then every action of your daily life springs from that light-- every action-- whether you are doing your job, cooking, going for a walk, mending clothes, or what you will. This whole process is meditation....